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Weibliche Wut | Female Rage

Ein kunsttherapeutischer Workshop für die Kraft deiner Wut

INFO: Der Workshop kann auch individuell für Veranstaltungen, Teams, Unternehmen gebucht werden bis maximal 10 Teilnehmerinnen.
Neue Termine folgen

Weibliche Wut – Kunsttherapeutischer Workshop für eine Wut, die dich stärkt statt zerstört

Ein geschützter Workshop, in dem du deine Wut als Signal für deine Grenzen und Bedürfnisse achtsam wahrnehmen und kreativ ausdrücken lernst. Mit kunsttherapeutischen und körperorientierten Methoden findest du einen ruhigen, stärkenden Umgang mit intensiven Gefühlen. Ganz ohne Druck, ohne Lautstärke, in deinem eigenen Tempo und deiner eigenen Kreativität. Für mehr Klarheit, Selbstkontakt und innere Kraft.

– Ich sage „alles gut“ und spüre gleichzeitig Enge im Hals.
– Ich bleibe freundlich und merke erst später, dass meine Grenzen übergangen wurden.
– Mir fehlt zwischen Runterschlucken und Explodieren ein ruhiger, dritter Weg für meine Wut.
– Wenn ich „Nein“ sage, meldet sich sofort Schuld und mein Kopf kreist.
– Mein Körper spricht für mich: Kiefer fest, Magen zieht, der Schlaf ist unruhig.
– Ich will gehört werden, ohne laut zu sein.

Wut ist ein Signal für deine Grenzen und Bedürfnisse.

Ausdruck von Wut heißt nicht immer Schreien, Schlagen, Drama oder Feuer legen. Wut kann still und klar sein.

Oft eskaliert sie erst, weil die kleinen Signale (Unmut, Ärger, Ungeduld) übergangen wurden.

Im Workshop lernen wir, diese frühen Zeichen zu spüren, benennen und gut zu nutzen.

Kunsttherapie trifft somatische Zugänge und tantrische Einflüsse.

– Wut im Körper spüren durch Körperwahrnehmungsübungen und Imagination
– Wut kreativ ausdrücken mit verschiedenen Materialien und zu Musik
– Wut kreativ integrieren und verwandeln
– Austausch in der Gruppe (jede teilt nur das, was geteilt werden möchte)

Muss ich malen können?
– Nein. Es zählt Ausdruck und Prozess statt Ergebnis.

Ist es laut?
– Wir schreien weder rum, noch schlagen wir Sachen kaputt. Wir arbeiten Nervensystem regulierend. Allerdings wird laute Musik abgespielt, da dies zum Prozess dazu gehört.

Was, wenn ich weine?
– Dann weinst du! Traurigkeit und Wut hängen oft zusammen. Tränen wirken regulierend. Du bekommst von mir Raum und Halt.

Kann ich stornieren?
– Deine Anmeldung ist verbindlich. Du kannst bis 2 Wochen vorher kostenfrei stornieren. Andernfalls behalte ich mir vor dir die individuellen Materialkosten in Rechnung zu stellen, falls keine Ersatzteilnehmerin gefunden wird.