Workshops & Veranstaltungen

Online | Selbstfürsorge

Digitaler Kunstraum Dezember

Dein monatliches Online-Date für kreative Selbstfürsorge

Der Digitale Kunstraum ist ein geschützter Raum für kreative Selbstverbindung, jenseits von Leistung und Perfektion.
Einmal im Monat hast du die Möglichkeit, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen. Mit Papier, Farbe, Fantasie und der Einladung, ganz im Moment anzukommen.

Ich begleite dich durch eine Mischung aus Imaginationsreisen, kleinen Kreativübungen und freier Gestaltungszeit.
Die Methode verbindet kunsttherapeutische Impulse mit kreativer Selbstfürsorge und intuitivem Ausdruck – ganz ohne künstlerische Vorerfahrung.

Es geht nicht darum, etwas „Schönes“ zu schaffen.
Es geht darum, dich zu spüren.

– Ich will mir gerne mehr Zeit für mich nehmen, aber alle anderen To-Dos sind wichtiger.
– Ich „funktioniere“, aber fühle mich trotzdem irgendwie leer.
– Kreativität, Ruhe oder einfach nur das „bei mir sein“ rutscht oft hinten runter.
– Mir fehlen Impulse oder Inspiration um kreativ zu werden.
– Ich brauche manchmal einen äußeren Rahmen, damit ich mir selbst was erlaube.
– Ich liebe meine Jogginghose am Abend :3

Regelmäßiger kreativer Ausdruck baut Stress ab.

Wenn wir gestalten, passiert mehr als „nur malen“:
– Das Nervensystem fährt runter.
– Gedanken sortieren sich.
– Gefühle bekommen Platz. Und das ganz ohne Therapiesitzung im Kopf.

Ein fester Kreativabend kann Überlastung vorbeugen und dich stabilisieren, bevor alles zu viel wird.

Kurz gesagt:
Du schützt deine emotionale Gesundheit.
Und nebenbei macht es sogar Spaß.

Surpression of Expression leads to Depression

Der Abend ist klar strukturiert:

– Gemeinsames Ankommen im Zoom-Raum und kurze Einstimmung in den Abend
– Eine kleine kreative Übung zum Einstieg (Imaginationsreise oder andere Impulse)
– Freie Gestaltungszeit mit deinen Materialien
– Freiwilliger Austausch zum Abschluss

Du kannst für dich arbeiten.
Du kannst teilen.
Beides ist in Ordnung.

Ich bin nicht kreativ. Kann ich trotzdem mitmachen?
– Klar! Erstens sind wir alle auf unsere Art und Weise kreativ und zweitens geht es nicht darum ein schönes Ergebnis zu erzielen, sondern um die Erfahrung, die du in den zwei Stunden für DICH machst.

Muss ich etwas zeigen oder teilen?
– Nein, alles ist freiwillig. Du bestimmst. Wenn es dir hilft, kannst du auch deine Kamera während der Sitzung aus lassen.

Brauche ich spezielle Materialien?
– Nein. Am Ende reicht auch Stift, Bleistift, Papier oder das, was dein zu Hause hergibt. Wenn du öfter teilnimmst, wirst du für dich selbst herausfinden, mit was du gerne zukünftig arbeiten möchtest. Meine Favoriten sind Ölpastellkreide, Aquarell und Ton.

Ist das eine Therapie?
– Nein, der Digitale Kunstraum ist kein Angebot für Akutfällt. Er wirkt präventiv und ist ein Raum für emotionale Selbstfürsorge und nicht für Heilung – auch, wenn das eine in das andere übergehen mag.

Welche Technik brauche ich?
– eine stabile Internetverbindung, Laptop/Tablet/Computer oder zur Not dein Smartphone, Mikrofon und Webcam (optional, aber erwünscht)

Was bedeutet Pay What You Can?
– Der Digitale Kunstraum soll zugänglich sein. Auch dann, wenn Geld gerade nicht locker sitzt. Deshalb funktioniert er nach dem Prinzip der solidarischen Staffelzahlung – Pay What You Can.

Du gibst das, was sich für dich im Moment stimmig anfühlt.
Wenn du unsicher bist: Viele bewegen sich zwischen 10 € und 30 €.
Bisher war alles dabei – von 5 € bis 100 € – und es gleicht sich am Ende aus.

Wenn es gerade wenig ist, ist das genauso willkommen.
Wenn du mehr geben kannst, ermöglichst du anderen die Teilnahme mit. So tragen wir diesen Raum gemeinsam.

Mit deinem Beitrag unterstützt du meine Vorbereitung, die fachliche Begleitung und die Zeit, die in diesen Abend fließt.
Ich freue mich sehr über deine Wertschätzung und Unterstützung, damit der Digitale Kunstraum (und auch mein Newsletter) in seiner Qualität weiter bestehen kann.